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在河內的房子裡復健，一階一階來
復健是這份清單裡最吃「事先規劃」的服務。單次做完等於沒做，整段療程才有效：同一位治療師、一週幾次，加上一位學會流程、在沒人來的日子負責執行的家人。河內剛好吻合這個形狀，因為幾乎所有個案都從同一個入口進來——市內某間三級醫院出院，帶著一張還沒有人示範給任何人看過的運動單。
接著是樓梯。河內連棟窄屋的樓梯又陡又窄，通常鋪磁磚，而它就是「只能住在一層樓的人」和「能下到街上的人」之間的全部差距。頭兩週它是障礙，之後它是目標；這裡的進步是用階數衡量，不是用關節角度。冬天會讓這件事更難。冷讓關節變僵，潮濕的那幾週磁磚地會因結露而變滑，而長輩偏偏在最需要活動的時候動得更少。療程期間出現新的肢體無力、嘴角歪斜、突發劇烈頭痛或口齒不清，那不是復健做壞了——請當成第二次中風，打115並就醫。
最常前往的區域
Tay Ho · Old Quarter · Ba Dinh
第一次就先評估樓梯：階高、寬度、有沒有東西可以扶、安全下樓需要什麼。這份評估對課表的影響，比診斷名稱更大。
磁磚地加上潮濕空氣，是二月的跌倒風險。先解決室內防滑鞋，而且先練下樓、再練距離。
冷的關節需要更長的熱身。同一套課表在河內的夏天跑得順，在一月其實已經不是同一套課表。
大部分的工作是家屬在做。會挑一個人來教兩次之間的練習流程，並且要求他在場，否則整個療程撐不住。
進步慢到第一個看得見的變化通常是信心，而不是肌力；誰給得出比這更快的時程表，就是在賣東西。
服務內容
先做評估：目前能做到什麼，以及接下來兩週實際能改變多少
訓練直接用您家的樓梯、門框和浴室——課程結束後真正留下來的障礙就是這些
在家照顧的人會學到每天該做的動作，以及如何在不傷到彼此的情況下協助移位
每次訪視都用同一套方式衡量進展；遇到停滯期就直說，不會包裝
若手術醫師已訂下復健方案就照著走；要調整負荷或活動範圍，得先問過當初開刀的團隊
警訊會寫在紙上：臉歪是新出現的、講話變得不清楚、或單側突然沒力，這時該做的是打115送醫，而不是再做一次復健
常見問題
常見問題
我們可以自己照醫院那張運動單做嗎？
部分可以，很多家庭就是這樣做。沒人看著時會壞掉的是代償：病人用好的那一側出力，動作看起來成功了，卻學會一個之後很難改掉的模式。
冬天開始值得嗎，還是等天氣暖一點比較好？
開始吧。等待的代價比冷更高——幾週不動就會流失肌力和信心，而冬天版的課表差別只在熱身更長、對地板更謹慎。
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